Vitamin Ini Di Jamin Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung

Bagaimana jadinya jika seseorang kekurangan asupan vitamin D, Masalah kesehatan apa yang menjadi dampaknya?. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Seseorang yang mengalami kekurangan vitamin D berisiko lebih tinggi untuk terkena gagal jantung di kemudian hari. Gagal jantung sendiri adalah kondisi dimana otot jantung berhenti bekerja, sehingga jantung tidak dapat memompa darah dengan semestinya. Memang penyabab gagal jantung tidak hanya melulu karena kekurangan vitamin D, pola hidup yang tidak sehat menjadi penyebab yang paling banyak di temukan pada penderita.

Lalu apa yang menjadi penyebab seseorang kekurangan vitamin D menjadi berisiko terkena gagal jantung.?

Pada dasarnya vitamin D memiliki fungsi sebagai alat untuk menjaga fungsi fosfor dan kalsium dalam tubuh. Namun ada beberapa peran vitamin D yang berhubungan dengan kerja jantung yaitu :

• Membantu mengontrol tekanan darah dan glukosa darah. Bila kedua hal tersebut jumlahnya tinggi di dalam tubuh, maka akan memicu gangguan fungsi jantung.
• Dapat membuat otot jantung lebih kuat untuk memompa darah.
• Mengurangi peradangan di dalam tubuh yang biasanya terjadi akibat terlalu banyak tumpukan lemak.
• Semua peran tersebut tidak dapat terpenuhi bila Anda tak memiliki vitamin D yang cukup. Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, kekurangan vitamin ini juga akan mengakibatkan gangguan tulang.

Melalui artikel yang di tulis oleh www.hallosehat.com, dapat di simpulkan kebiasaan apa saja yang menjadi penyabab Anda kekurangan vitamin D, di bawah ini beberapa alasan yang menyebkan jumlah vitamin D dalah tubuh Anda kurang yaitu :

• Tidak mengonsumsi makanan sumber vitamin D. Hal ini sering terjadi pada orang yang menerapkan diet vegan yang menghindari makanan hewani. Sementara, vitamin D banyak terkandung pada makanan yang berasal dari hewan.
• Terpapar matahari dalam waktu yang sedikit.
• Terdapat gangguan pada ginjal sehingga vitamin D tidak dapat diolah dengan baik. Biasanya hal ini terjadi pada orang yang sudah lanjut usia.
• Kelebihan berat badan. Vitamin D di dalam tubuh akan diikat oleh lemak. semakin banyak tumpukan lemak yang ada di dalam tubuh, maka semakin banyak vitamin D yang terikat dan akhirnya tidak digunakan.
• Mengalami gangguan pencernaan, seperti penyakit Chron’s, cystic fibrosis, dan penyakit celiac, vitamin D dari makanan tidak dapat dicerna dengan baik.

Apakah saya perlu mengkonsumsi suplemen vitamin D?

Untuk seseorang yang mengalami kekurangan vitamin D dan enggan untuk mengkonsumsi suplemen penambah vitamin D tidak perlu memikirkan solusinya. Alam telah menyiapkan solusinya, Anda hanya perlu berdiam diri selama sekitar 10 menit di bawah paparan sinar matahari, hal tersebut akan mebantu Anda untuk menyimpan persedian vitamin D dalam tubuh. Selain itu Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, seperti:

• Susu dan berbagai produknya
• Berbagai jenis ikan laut dalam, seperti salmon dan tuna
• Hati sapi
• Kuning telur

Bila Anda dapat mengonsumsi semua makanan tersebut, maka sebenarnya Anda tak memerlukan vitamin D dari suplemen. Tetapi, jika Anda memang mengalami gejala kekurangan vitamin D, maka Anda dapat mengosumsi suplemen. Dan sebaiknya diskusikan dahulu pada dokter Anda terkait suplemen yang akan Anda konsumsi.